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pm2.5高于多少不能户外跑步

时间:08-13 来源:台江人生活网 作者:南葵思暖

现在我们经常能遇见雾霾天气,这种情况下,空气中的pm2.5可吸入颗粒物含量是超标的,被人体呼吸入肺之后对人体的影响是长远的。有的人有户外跑步或者长跑的习惯,雷打不动,但是碰见空气质量不好的时候,最好还是室内运动比较好。

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pm2.5高于多少不能户外跑步

pm2.5的正常值为75微克(ug)/立方米。 如果超过这个值,就认为是超标了,就最好不要在户外跑步。

不同空气质量等级中,24 小时 PM2.5 平均值标准:

1、优:35微克/立方

2、良35~75微克/立方

3、轻度污染75~115微克/立方

4、中度污染115~150微克/立方

5、重度污染150~250微克/立方

6、严重污染250及以上微克/立方

pm2.5高于多少不能户外跑步2

pm2.5轻度污染能出门跑步吗

不建议出门跑步,虽然是轻度,但是对人体影响是积累的,如果长期在轻度污染环境下跑步的话,对身体也是非常不好的。因为运动时人体的耗氧量会增加,呼吸会加快,可能会导致呼吸道、肺部和口腔出现问题。 小颗粒被吸入肺部,人体不能排除它们只能在肺部积聚或进入人体参与血液循环。 这是非常不健康的。 如果你真的是跑步爱好者,建议戴口罩跑步。

pm2.5高于多少不能户外跑步3

污染天气跑步注意事项

1、在雾霾天气下,尽量不要待在户外,包括在雾霾天气的自然环境中进行晨练和健身锻炼。

2、减少皮肤接触气体的总面积,尽量避免皮肤接触,戴帽子、方巾、围巾等,因为空气中的细小颗粒会吸收致病菌和有害物质, 很容易粘在皮肤上,引起过敏症状。

3、健身运动结束后,必须立即做好清理工作。 清洁面部、洗手消毒、漱口、清洁鼻孔、更换所有衣物,减少雾霾天气对身心健康造成的安全隐患。

标签: pm2.5 跑步 污染 户外

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