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我国超一半成年人超重或肥胖真的假的

时间:05-11 来源:台江人生活网 作者:嘎嘣脆

随着社会发展的越来越多,体重超重的人也就越来越多,经调查统计,我国超一半成年人超重或肥胖,所以刘畊宏的健身操才会在疫情期间大火吧?现在的人都爱吃吃喝喝,缺乏锻炼,随着年龄的增长的确很容易超重。

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我国超一半成年人超重或肥胖真的假的

真的。

都说成年人啥都不容易,唯有发胖和脱发。

很多人发现,随着年龄的增长,他们的身高并不长,但体重却在逐渐增加,无论男女,无论是否结婚。

其实这种现象并不少见,但现在已经成为我国的普遍现象。

最新数据显示,我国半数以上成年居民超重或肥胖

近日,《中国居民膳食指南(2022年)》发布:目前,我国超过半数的成年居民超重或肥胖。

近20年来,中国居民超重和肥胖问题日益突出。 其中,6-17岁和6岁以下儿童青少年的超重和肥胖率分别达到19%和10.4%。

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怎么知道自己是否超重

1.体重指数法,又称BMI。 BMI的计算方法是将您的体重(公斤)除以您的身高的平方。 如果您的 BMI 在 18.5 和 23.9 之间,您的体重在正常范围内,如果您的 BMI 大于 23.9,您在超重范围内。

2.身体成分分析检查。 经过比较准确的检查,可以判断脂肪含量是否超标,腰围是否超标,腰臀比是否超标。

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3个方法判断自己体重是否超重

1.捏一下肚皮

感觉肚皮是否还像以前一样厚,如果捏起来肚皮比以前瘦了,那么恭喜你,你已经消耗掉了一部分皮下脂肪。

2.定时测量体重

我们的体重全天波动很大,与早上和晚餐后相比,体重可能相差多达四斤左右。因此,我们需要在固定的时间测量体重,最好是在我们早起空腹排便的时候,这样才能测得最准确。

3.使用体脂秤

科学检测自己的体脂率。体脂秤可以综合反映体内肌肉、水分和脂肪的比例,可以客观地反映你的胖瘦情况。

标签: 体重 肥胖

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